黑糖雪梨炖蛋
鹌鹑蛋具有很好的营养，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，营养价值非常高。能达到补虚养颜、补肾益气、健脑益智的作用！可谓是老少咸宜，不过脑血管病人不宜多食！
9克
15克
40克
291
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/9
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准备材料，没有黑糖放红糖或冰糖
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步骤2/9
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先煮熟鹌鹑蛋，然后剥去外壳
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步骤3/9
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梨子去皮切块
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步骤4/9
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小奶锅放适量水，放入梨子、黑糖、拨好的鹌鹑蛋，大火烧开，转小火炖煮15分钟即可
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步骤5/9
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出锅撒上干桂花或桂花蜜，枸杞点缀
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步骤6/9
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香味扑鼻
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步骤7/9
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润肺解燥
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步骤8/9
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-15
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