竹荪鸡肉丸汤面

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豆豆已经满三岁了，所以吃的不再如辅食般精细，但这个做法给1岁半左右开始的宝宝吃是没有问题的，仅需在调味料方便减量或不加即可，比如胡椒粉、料酒的使用主要是为了去腥，辅食宝宝吃可以不加，提前用葱姜腌制鸡肉也可以起到去腥的作用。

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82克
66克
75克

776
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

高汤一份

、

鸡胸肉一块

、

泡发竹荪若干

、

蔬菜面一把

、

鸡蛋一个

、

胡萝卜、黄瓜等配菜随意

、

干淀粉一勺

、

香葱末少许

、

姜末少许

、

盐少许

、

胡椒粉少许

、

料酒少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡肉切片，葱姜切碎，竹荪改刀到合适小朋友吃的大小。
步骤2/6 点击查看大图
鸡肉片，投入搅拌器中，加入葱末、姜末、少许盐、料酒、胡椒粉，搅拌至仍有颗粒状后投入蛋、干淀粉一勺，搅拌至糊状。
步骤3/6 点击查看大图
锅中高汤滚开后，用勺子挖成肉圆状，投入汤锅内。
步骤4/6 点击查看大图
先放丸子，后放泡发好并挤干水分的竹荪、配菜。稍煮片刻，丸子浮起来、竹荪吸饱汤汁，基本就好了。如有浮沫可撇去。
步骤5/6 点击查看大图
如想保持汤色清亮，可像我一样另取锅煮面，面熟沥干水分，再放入高汤中。另外就是汤中如有浮沫可撇去。
最后一步点击查看大图
加入少许盐调味即可。这个汤头本就是吃禽肉与山珍之鲜美，太多调味料反而影响成品的味道。

小贴士

竹荪含多种维生素，粗蛋白甚至高于鸡蛋，且富含谷氨酸，所以香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一。但中医上将其归为"凉性"食物，所以体质脾胃寒凉、风寒感冒、腹泻、体质瘦弱的人群还是少吃或者不吃为妙。竹荪泡发前去掉了裙边、减掉尾端的白圈部分后，用温淡盐水泡发，每隔5-10分钟换水，大概三遍之后竹荪就呈雪白色，其天生的肥皂味也少了很多，煮汤之后完全没有奇怪的味道了。面条我用了自己手里的四色蔬菜面。因为这个面煮过之后不易吸水涨面，或是分锅煮沥干后，什么时候想吃再泡到热高汤里吃也不会影响口感，所以和高汤一起可谓是绝配了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-14

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