千分之一的夜盲症，多吃这几种蔬菜就能避免！

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南瓜胡萝卜米糊参考月龄：7个月+ 今天我用了胡萝卜和南瓜搭配，给宝宝做一道香甜的辅食泥，除了味道好吃之外，这两种蔬菜还都是以富含维生素A和胡萝卜素出名的，能有效改善维A缺乏。

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1克
5克

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千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 20克

、

胡萝卜 50克

、

宝宝米粉 30克

烹饪步骤

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准备食材：南瓜20克胡萝卜50克宝宝米粉30克
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南瓜去皮后切小块。
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胡萝卜去皮后切小块。
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切好后的南瓜和胡萝卜放入辅食机中，底层放南瓜，二层放胡萝卜。
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蒸20分钟，蒸至软烂。
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70度左右温开水倒入宝宝米粉中。
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搅拌至无明显颗粒。
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米粉糊分成两份，分别和胡萝卜、南瓜倒入辅食机中。
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搅打细腻。
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胡萝卜米糊倒入成品碗中。
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南瓜米糊装入裱花袋，剪小口。
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画上一个漂亮的太阳。»没有裱花袋，也可以借助筷子和勺子来画哦。
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啦啦啦~~完成了。宝宝是不是等不及要尝一口了呢~
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小贴士

添加要领： ● 牛奶、鸡蛋、动物肝脏、南瓜、胡萝卜和西兰花这些食物也都含有较高的维生素A。平时妈妈们也可以换着给宝宝吃。 ● 胡萝卜不一定非要油炒，才能将胡萝卜素转变成维生素A，营养吸收主要在小肠，只要一天内食用含脂肪的其他食物，就能够帮助维生素A吸收啦！黄妈说：维生素A的缺乏，虽然只有千分之一，但由于症状不会像感冒发烧那样，出现很明显的不适，而宝宝还小，并不能很好的表达或描述出来，所以经常会被我们忽略。黄妈的观点，大家一定要以预防为主，平时多留意一些营养知识，给宝宝的辅食多一点营养搭配，才能避免这个千分之一的几率。辅食不只是简单的吃饱，更是营养的搭配，多一份用心，少一点焦虑。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-12

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