虾仁荷兰豆早餐饼
天气越来越暖，早晨起床做早餐不再那么困难哈。不急不慢的做一顿早晨，看见孩子大口大口的吃掉，是一种生命中不可逆的幸福~ 如果有的妈妈上班族比较忙，没做过早餐，那么你连续做2个星期，往往会戒不掉哦。 有虾、有蔬菜、有蛋、有奶，水嫩的蛋饼，鲜味十足的虾肉，脆嫩的荷兰豆，交织成一幅画刺激着孩子的食欲。简单的料理不简单的爱和美味，搭配一碗杂粮粥或杂粮米糊就可以啦~ 参考月龄：9M+
28克
42克
17克
484
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
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食材：基围虾 9个，荷兰豆 30克，黄椒 1/3个，洋葱 1/4个，鸡蛋 3个，纯牛奶 50ml
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步骤2/8
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基围虾去虾线去壳，洋葱切碎，黄椒切碎。>>虾仁没做处理，嫌弃它有腥味的挤一片柠檬汁腌制10几分钟。
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步骤3/8
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鸡蛋打散，加入纯牛奶搅拌均匀。
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步骤4/8
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平底锅中倒入山茶油，放入洋葱炒香炒软。
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步骤5/8
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加入基围虾煸炒，再放入黄椒和荷兰豆炒30秒。
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步骤6/8
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材料铺铺匀，倒入鸡蛋牛奶液。
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步骤7/8
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盖上锅盖，小火烘煮。鸡蛋表面凝固即可。
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最后一步
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完成。
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-03-12
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