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牛油果三明治

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是盼酱呀

滴～早餐卡～ 最喜欢的早餐就是这款牛油果鸡胸肉三明治，配上一杯牛奶，真的满满的满足感，一天都有好心情。 有好多朋友不喜欢吃牛油果，觉得味道怪怪的，其实，不喜欢吃牛油果的人大部分都是因为第一次吃的时候没吃对方法，便在心里对牛油果关上了大门，可是牛油果这么有营养，对身体好处也这么多，当然要多吃才对，拌沙拉、搭配意大利面、做香蕉奶昔，都很不错呢～
营养分析 查看详情

50克
58克
78克

891
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
主料部分
、
吐司面包 3片
、
牛油果 1个
、
鸡胸肉 1个
、
鸡蛋 1个
、
生菜 1片
、
西红柿 1片
、
调料部分
、
海盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
沙拉酱 适量
、
黄芥末酱 适量
、
橄榄油 适量
、
其他
、
保鲜膜 少量
烹饪步骤
小贴士

1.三明治的食材随心搭配，这里只是一个参考。 2.如果没有多士炉可以用平底锅，锅内不放油，开小火把吐司烘一烘即可。 3.做好的三明治很容易散开，用保鲜膜包好再切开，携带方便，吃的时候也更方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-02

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