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水果涝汤圆的做法

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水果涝汤圆

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黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的传统名点，黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

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3克
7克
12克

95
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

黑芝麻汤圆 12个

、

红心火龙果 20克

、

火龙果 20克

、

猕猴桃 20克

、

桔子 20克

、

鲜海虾 4只

、

鹌鹑蛋 20克

、

香酥肉饼 2个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备原材料黑芝麻汤圆半成品、红心火龙果、火龙果、猕猴桃、桔子备用
步骤2/13 点击查看大图
锅中烧开水放入黑芝麻汤圆要不停的晃动否则怕粘锅底
步骤3/13 点击查看大图
大约煮5分钟左右汤圆漂浮起来就可以出锅享用喽
步骤4/13 点击查看大图
红心火龙果、火龙果、猕猴桃切成丁桔子去皮处理干净
步骤5/13 点击查看大图
桔子瓣一切为二备用
步骤6/13 点击查看大图
煮好的黑芝麻汤圆装入容器中添加适量汤水这样更加好吃
步骤7/13 点击查看大图
将备好的水果放入黑芝麻汤圆上瞬间高大上滴
步骤8/13 点击查看大图
早餐要吃的丰盛还要有营养
步骤9/13 点击查看大图
元宵佳节吃上这样一碗水果涝黑芝麻汤圆是件好幸福的事情噢
步骤10/13 点击查看大图
吃汤圆搭配着鲜海虾和鹌鹑蛋还有香酥肉饼是不是太完美啦再来一杯酸奶更加极品
步骤11/13 点击查看大图
水果涝汤圆的营养价值超乎寻常水果搭配吃起来特别爽口
步骤12/13 点击查看大图
黑芝麻汤圆入口滑嫩咬开黑芝麻馅料香浓细腻唇齿留香入口即化
最后一步点击查看大图
在这里祝愿各位亲们元宵节快乐

小贴士

黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的传统名点，黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-02

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