鸡肉什锦饭:料足又健康的鸡肉焖饭,一锅搞定!
鸡腿肉、胡萝卜和菌菇是黄金组合,荤素搭配、营养均衡,把它们和米饭同焖,滋味无穷。用受热均匀和蓄热良好的铸铁饭釜锅来做,焖出的饭粒晶莹温润,口感香糯有弹性,还吸收了食材的香气和味道,既是饭又有菜,简单快手,大人小孩都喜欢 !
32克
79克
153克
1143
千卡
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步骤1/5
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100克洗净的大米和50克糙米一起浸泡30分钟,200克洗净的鸡腿去骨,洗去血水后沥干,切成小块,备用;
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步骤2/5
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将取下的鸡骨加水、葱结和姜片,煮开后撇去浮沫,再煮10分钟,做成简易高汤,1颗冬笋去皮切丁,入沸水焯3分钟,捞出过一下冷水,保持口感;
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步骤3/5
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起油锅,下姜丝煸香,再下鸡腿肉,加15毫升料酒、20毫升生抽翻炒,下80克胡萝卜丁、笋丁、80克蟹味菇和80克油豆腐丝翻炒均匀,加适量白糖和盐整味;
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步骤4/5
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把沥干的米放入铸铁饭釜锅内,倒入高汤,加10毫升生抽调味,大火煮开,转中火煮5分钟,再转小火煮10分钟;
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最后一步
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关火,把炒好的料放入饭上焖蒸10分钟,起锅前,撒一些葱花拌匀即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-03-01
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