苹果牛奶燕窝
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9克
9克
26克
221
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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燕窝泡水洗干净，放入炖盅，加入半盅水位以下一点点开始炖，我选择炖汤，定时1.5小时，完成后，将其倒入碗中，加入适量鲜牛奶，然后苹果切丁，加入汤中，这样吃上去温度正合适，也不会杀死牛奶的营养。
小贴士
我时间到了还是保温炖着，等吃得下了才去取的，这样炖盅的温度也不会太高，倒入牛奶比较合适
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-18
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