红红火火过大年 | 三汁焖锅(鸡翅版)
过年啦! 红红火火的三汁鸡翅焖锅,过年时候最受欢迎了,小朋友尤其爱啊~ 这一锅,关键就是三汁:蚝油、番茄酱、甜面酱,有了这三种酱料混合,可以变换主食材做出很多种三汁版本,猪肉版、海鲜版、鱼类版、蔬菜版、豆制品版……都是很好吃的。焖出来的蔬菜和肉类特别鲜香,吃完里面的食材还可以用锅底剩下的酱汁加点汤做涮锅,一锅两吃无比热闹 ,很适合年夜饭餐桌是不是?
48克
89克
111克
1215
千卡
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步骤1/9
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准备好食材
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步骤2/9
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鸡翅洗净沥干,用一点点盐、一汤匙料酒和一点姜丝拌匀腌制十分钟
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步骤3/9
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腌制鸡翅的空挡,处理蔬菜:土豆、胡萝卜和荔浦芋头统统去皮切成滚刀块,洋葱剥去表皮切成大块,青红椒洗净切大块,大蒜剥皮备用
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步骤4/9
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把蚝油、甜面酱、番茄酱、甜面酱、生抽老抽混合后,倒入腌制好的鸡翅稍稍拌匀备用
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步骤5/9
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焖烧锅内锅置火上,小火加热,倒入一汤匙食用油烧热后放入姜片大蒜粒和洋葱,小火炒出香味。
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步骤6/9
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倒入土豆、胡萝卜、芋头块保持小火翻炒,耐心炒到土豆边缘边透明
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步骤7/9
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倒入腌制好的鸡翅和锅中食材拌匀,接着倒入小半碗水,用中火煮。
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步骤8/9
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等锅中煮开,转成小火,盖上盖子煮三分钟。
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最后一步
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关火,拎起内锅放入焖烧锅外锅中,盖好外锅盖子,焖1个小时左右。1小时候后,开盖倒入青红椒拌匀,再继续盖上盖子焖10分钟即可。
. 芋头焖好沾着酱汁吃,又糯又鲜,我感觉胜过 土豆和胡萝卜
. 蔬菜可以换,芋头可以换成红薯、莴笋之类
. 我用的是膳魔师容量3L的焖烧锅,感觉这种焖的菜,用焖 烧锅做比较方便,不用看管。换成用普通炖锅做的话,明 火焖20分钟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-15
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