虾仁西兰花
低脂低钠,营养丰富,快手且超健康 你也可以这样配
-
步骤1/13
点击查看大图
西兰花小半个,我这个是一人吃哈
-
步骤2/13
点击查看大图
虾仁10颗左右,冰箱里只有冰冻虾了,用新鲜的虾仁口感会更好哦
-
步骤3/13
点击查看大图
煮开水,倒少许油和盐,西兰花焯水,虾仁化冰后也焯一下,方便剥虾皮剔虾线
-
步骤4/13
点击查看大图
西兰花烫过后记得过凉水哦
-
步骤5/13
点击查看大图
这个是处理好的虾仁和西兰花
-
步骤6/13
点击查看大图
红辣椒切好备用
-
步骤7/13
点击查看大图
蒜头切好备用
-
步骤8/13
点击查看大图
冷锅热油,蒜头爆香
-
步骤9/13
点击查看大图
下红辣椒翻炒
-
步骤10/13
点击查看大图
下虾仁翻炒
-
步骤11/13
点击查看大图
下西兰花翻炒,调味:少许盐和少量鸡精,翻拌均匀即可
-
步骤12/13
点击查看大图
食材都是处理过,基本都熟了,炒制过程快速完成,装盘即可食用
-
最后一步
点击查看大图
特写展示
菜谱份量是一个人吃的量,亲们可以酌情增加,没有硬性要求哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-09
虾仁西兰花的相关分类
虾仁西兰花的相关推荐
-
爆炒花甲好吃到爆‼️‼️
434468人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#鸡枞鸡汤
232628人看过 -
番茄土豆牛腩
112702人看过 -
#精致一人食#西兰花炒虾
20477人看过 -
番茄牛腩炖土豆
10388808人看过 -
山药菌菇汤#我们约饭吧#
903648人看过 -
鸡枞蒸肉
20376人看过 -
番茄芥末虾仁炸薯条
12858人看过 -
清蒸螃蟹的灵魂蘸料汁
4280人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#万圣节之红眼木乃伊薯饼
23384人看过 -
银耳炖雪梨
3690人看过 -
#秋日养生这样吃#松茸菌汤调味莴苣虫草花炒肉丝,味道鲜美可口
10389人看过