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雀巢心花样早餐:星际漫游

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新学期开始啦，开启小朋友一天能量补给的早餐你准备好了吗？雀巢为小朋友准备了1周不重样的花样早餐，通过科学营养配比，用雀巢®学生营养燕麦粥、雀巢®学生奶粉做出满分食谱、满分主题、满分体验的料理，使小朋友的新学期早餐兼具知识性与趣味性。早餐心花样，妈妈爱满分。营养成分说明： ❤ 包含奶豆类、肉蛋类，果蔬类，谷薯类四类食物。 ❤ 2728千焦，可满足6-12岁学龄儿童（中等体力活动水平）每日能量所需的25%以上。 ❤ 26.8克的蛋白质，占学龄儿童每日所需的45%。适量的蛋白质摄入将有利于儿童的生长发育。 ❤ 维生素C含量106.2毫克，占学龄儿童每日所需的118%。维生素C具有抗氧化作用，可促进铁的吸收，提高机体免疫力。 ❤ 钙含量624毫克，铁含量8.1毫克，锌含量4.93毫克，分别满足学龄儿童每日所需的52%，45%，49%, 助力学龄儿童的健康成长。 ❤ 科学配比，专为学龄儿童定制，让孩子赢在起点。

营养分析查看详情

17克
26克
6克

283
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

雀巢®学生奶粉 25克

、

雀巢®鹰唛®炼奶少许

、

雀巢®学生营养燕麦粥 1袋(35克)

、

鸡蛋 2个(约100克)

、

黄瓜少许

、

胡萝卜少许

、

香橙 1个(约350克)

、

食盐 1克

、

清水约80毫升

、

白开水 140毫升

、

温水 110毫升

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
蒸蛋UFO步骤1：准备好雀巢®学生奶粉、鸡蛋，黄瓜和胡萝卜切丁，备用
步骤2/13 点击查看大图
蒸蛋UFO步骤2：鸡蛋去壳装碗，搅匀蛋液。往蛋液加入1克食盐和80毫升的水，并继续搅匀
步骤3/13 点击查看大图
蒸蛋UFO步骤3：加入25克雀巢®学生奶粉，搅匀至奶粉溶解
步骤4/13 点击查看大图
蒸蛋UFO步骤4：蛋液过筛一次，口感更细滑
步骤5/13 点击查看大图
蒸蛋UFO步骤5：将蛋液装入碗中，并放入开水锅中蒸6分钟
步骤6/13 点击查看大图
蒸蛋UFO步骤6：出锅后，撒上黄瓜丁和胡萝卜丁，美味完成！
步骤7/13 点击查看大图
超橙星步骤1：将香橙去皮切块，准备好雀巢®鹰唛®炼奶，白开水
步骤8/13 点击查看大图
超橙星步骤2：将香橙块和140毫升的白开水，放入搅拌机中打汁即可
步骤9/13 点击查看大图
超橙星步骤3：可根据个人口味，加入少许雀巢®鹰唛®炼奶调味
步骤10/13 点击查看大图
燕麦银河步骤1：往碗里，倒入1袋雀巢®学生营养燕麦粥
步骤11/13 点击查看大图
燕麦银河步骤2：加入110毫升的温水，并搅匀
步骤12/13 点击查看大图
燕麦银河步骤3：1分钟后，即可食用
最后一步点击查看大图
摆盘好的星际漫游早餐，完成！

小贴士

蒸蛋时，将蛋液倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出，然后用保鲜膜封住碗口，用牙签扎几个洞，这样做不仅可以防止水蒸汽滴到蛋液里，蒸蛋的口感也更滑嫩哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-07

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