孕期食谱之清蒸大黄鱼
大黄鱼肉质细嫩，营养丰富，滋味鲜美。因为生长环境原因，不像小黄鱼那样腥气重。最适合准妈妈们食用。
0克
2克
5克
27
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/8
点击查看大图
大黄花鱼解冻，刮鳞，去内脏，然后把黑色的筋膜撕去。
-
步骤2/8
点击查看大图
鱼身两侧平均等分距离，斜刀割4刀，注意不要切太深。
-
步骤3/8
点击查看大图
两侧，还有肚子里都要撒上盐，用手摸匀。再滴适当料酒，放在盘子里十五分钟。这时候可以准备其他配料。
-
步骤4/8
点击查看大图
大葱和生姜切丝
-
步骤5/8
点击查看大图
我喜欢用生姜和大葱丝塞满割的口子。这样比直接铺上去入味。两侧都塞满。
-
步骤6/8
点击查看大图
剩下的生姜和大葱丝填进肚子里。因为这里也需要调味。
-
步骤7/8
点击查看大图
切三片铺在鱼身上，再挤半个柠檬的汁。柠檬有两个作用：一个是保鲜，一个是清香的酸味。
-
最后一步
点击查看大图
大火蒸15分钟后，倒点酱油。我喜欢柠檬口味的，省去了再铺姜和葱丝撒热油的过程。
新鲜的海鲜和河鲜，清蒸最能保留原味。而且不要放太多调料，保留其原味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-07
孕期食谱之清蒸大黄鱼的其他做法
孕期食谱之清蒸大黄鱼的相关分类
孕期食谱之清蒸大黄鱼的相关推荐
-
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5199345人看过 -
孕期饮食#肉末菠菜炒米
33205人看过 -
【孕妇食谱】孕期DHA食补哪家强？西芹炒鳗干好吃又营养～
572049人看过 -
山药小饼
212176人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
735274人看过 -
#加油 卡塔尔#不加一滴油的空气炸锅炸蒜香排骨
169346人看过 -
蒜蓉鱼片
1623648人看过 -
清蒸鳕鱼
16566人看过 -
炒蚕蛹
1836683人看过 -
家传秘制卤牛肉
25856290人看过 -
极鲜の食 油焖笋#给老爸做道菜#
102882人看过 -
不用揉面就能吃的美味面食——西红柿小鱼面疙瘩
676922人看过
