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香草味坚果燕麦的做法

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香草味坚果燕麦

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燕麦。是减肥充饥的好东西~~ 它含有大量的膳食纤维和钙。可以通便瘦身。还可以预防心血管疾病。听说还能美容护发。总之就是好处多多~~ 坚果更不用说啦~~~坚持吃~好东西~~ 今天做了蜂蜜坚果燕麦。不同的是做了香草口味~~ 干吃~或者泡牛奶，拌酸奶水果。都很赞。而且非常方便~~~ 早餐再也不怕空肚子了~~~

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40克
29克
143克

753
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

燕麦片 200克

、

橄榄油 20g

、

盐 1捏

、

蜂蜜适量

、

坚果适量

、

蔓越莓干适量

、

香草精 5g

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
燕麦是这种生的。不是即食的燕麦片哈~~
步骤2/10 点击查看大图
拌入蜂蜜。橄榄油。香草精。
步骤3/10 点击查看大图
搅拌均匀。可以不用看我的方子。因为食材干燥程度不一样。搅拌到都沾到油和蜂蜜的感觉。却不黏在一起就可以了。
步骤4/10 点击查看大图
放在烤箱。150°。烘烤45分钟左右。每10分钟拿出来搅拌一下。使上色均匀。
步骤5/10 点击查看大图
晾凉。然后放入蔓越莓之类的果干。搅拌均匀。
步骤6/10 点击查看大图
搅拌。感觉哗哗响~~~ 特别脆啦~~~
步骤7/10 点击查看大图
然后装在袋子里密封~ 冷藏一个月。冷冻三个月左右~~~
步骤8/10 点击查看大图
贴了自己做的贴纸。感觉瞬间高大上啦~~~
步骤9/10 点击查看大图
吃的时候拌酸奶或者泡牛奶。都可以啦~~~你喜欢咖啡我也不拦着你~~~
最后一步点击查看大图
加了滤镜。。。感觉好美。。。

小贴士

原来的方子是黄油。我怕胖加了橄榄油~~~ 你们喜欢的话，加黄油会更香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-06

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