草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育；还可以助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。 我在草莓酸奶里面添加了适量南瓜子，众所周知南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
20克
21克
91克
615
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/12
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准备食材：草莓9颗、猕猴桃1个、香蕉1个、酸奶300ml、南瓜子20g；
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步骤2/12
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草莓清水+盐浸泡15分钟备用；
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步骤3/12
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猕猴桃、香蕉切大块；
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步骤4/12
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将切好的猕猴桃、香蕉，放入搅拌杯中，倒入150ml酸奶；
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步骤5/12
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选择果汁程序，
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步骤6/12
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不到1分钟即可完成；
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步骤7/12
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将果汁分别倒入杯子内；
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步骤8/12
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草莓洗净、切大块，
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步骤9/12
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同酸奶、南瓜子一起放入搅拌杯内；
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步骤10/12
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同样选择果汁程序；
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步骤11/12
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将打好的两种果汁稍微搅拌一下，颜色很漂亮、味道也很好哦，酸甜不涩。
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最后一步
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亲们，这道草莓坚果饮，您学会了吗~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-01
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