青笋烧肥肠
属于小炒类，川菜之一，作为吃货当然不放过任何一个能吃上美食的机会。因为肥肠清洗非常麻烦，刚好遇见家人帮忙清洗，肯定要积极的去贡献手艺啦～ 由于要做的菜比较多，时间紧张没有拍过程图片。
97克
69克
71克
1344
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/6
洗净肥肠及部分油脂。首先洗的时候要加入盐、醋（盐有助于除去不干净的东西，而醋可去除肥肠的特殊味道）；其次将大肠内的油脂刮掉，让肠内保持干净，并再次用盐、醋清洗。
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步骤2/6
将肥肠放入冷水中煮，大火煮开后中火再煮10-15分钟左右。然后捞起沥干，并切成小截，切记不要太小，因为炒后会缩水。
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步骤3/6
在煮肥肠的过程中，可以将青笋切成滚刀或者粗条，姜蒜可打拍成切成大颗粒，二荆条、干辣椒、泡椒正常切小就好了。原料备齐准备开始翻炒
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步骤4/6
热锅倒入适量的菜籽油，油热后倒入少量冰糖（或白糖），加入花椒，将冰糖炒化后加入肥肠，肥肠炒至金黄或者稍微上色就可以加入郫县豆瓣（我是自家做的豆瓣，也很香哦）、姜蒜、干辣椒、泡椒、二荆条依次加入炒香，有香味后加入酱油，在翻炒。
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步骤5/6
爆出香味后，加入大葱炒两下，加入适量的水，一定要淹过肥肠，大火烧开后小火烧1小时以上，根据自己的喜好口感进行时间延长，1个小时左右比较有嚼劲。
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最后一步
点击查看大图
最后一步，加入青笋煮熟，放香菜和鸡精，就可以起锅啦。
翻炒肥肠的时候注意火候，不要炒得太干了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-27
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