胡萝卜姜浓汤
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在干燥、寒冷的冬节是需要“美容免疫维生素”--维生素A保驾护航的，它既可以滋润妈妈的皮肤减少冬天皮肤的干痒情况又可以帮助宝宝的视力发育和免疫。生姜就不用说了，它有暖身和调理肠胃的效果哦！
营养分析
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102克
11克
35克
897
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单
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胡萝卜 200g
、
生姜 10g
、
橄榄油 1大匙
、
椰浆 250ml
、
水 250ml
、
海盐 1/2小匙
、
黑胡椒粉 少许
烹饪步骤
-
步骤1/3
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胡萝卜去皮切小块，生姜去皮切沫；
-
步骤2/3
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汤锅烧热下1大匙橄榄油，下入胡萝卜中火翻炒一下，然后加入250ml左右的水，下入姜沫一起盖上锅盖煮15分钟左右；
-
最后一步
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胡萝卜煮软即可，然后加入椰浆、盐、黑胡椒，倒入破壁机中选择浓汤模式即可。
小贴士
生姜的量可以依据个人喜好来增减哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-01-16
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