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鹰嘴豆咖喱饭

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营养师蓝冰滢

冬天啊，就是适合来一份暖暖的咖喱饭。每天都吃鸡肉胡萝卜咖喱已经吃腻了？不要怕，蓝猪坊今天又带给大家新款咖喱饭哦~——鹰嘴豆咖喱饭。 由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。我国传统医学表明它在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。 是不是被圈粉了呢？那就赶紧来试试吧~
营养分析 查看详情

45克
122克
160克

1400
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 4个
、
鹰嘴豆 100g
、
杏鲍菇 200g
、
扁豆 100g
、
洋葱 半个
、
咖喱块 4人份
、
牛奶 200g
、
清水 适量
、
盐 适量
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-15

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