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鳕鱼土豆饼

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辣妈来辣

好久不见啦宝宝们！今天我们做个小饼饼 这个小饼的特点是鱼肉饼。大家都知道鳕鱼的营养价值很高，但我还是唠叨唠叨两句吧。鳕鱼具有高营养、低胆固醇的特点。它的脂肪含量非常少，低少于0.5%，而蛋白质的含量却很高。还含有大量的维生素A、D、E、DHA等，有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，正式这么多的优点，所以现在非常流行给宝宝辅食里添加鳕鱼。 这个小饼里加入了土豆和胡萝卜做配菜，土豆的口感细腻软糯，许多小朋友都非常喜欢的口味。而有的宝宝不爱吃胡萝卜，可以像这样添加在原料里，这样既能让宝宝接受胡萝卜的口味，又恰到好处的补充了营养，棒呆！ 准备拍时，我在超市买食材的时候也发现，现在超市还有买20、30一块的鳕鱼，也有200元+的，依然鱼目混珠。所以，大家在挑选鳕鱼的时候一定擦亮眼睛，不要贪小便宜，买到了以次充好的油鱼等等。经常被假冒鳕鱼的就是油鱼，因为油鱼含有很多的蜡酯，不能被人体吸收，长期使用危害很大，更何况对宝宝的健康更不利。 那么首先可以从外表上区分，鳕鱼的肉质很洁净的，横切面很厚实，而油鱼的横切面比较扁，肉色偏暗，不够洁白，还有明显的红色或黄色线条。还可以看鱼鳞，鳕鱼的鱼鳞细致紧密的小鳞片，油鱼的鱼鳞比较大，不规则。最后可以摸解冻后的手感，鳕鱼也比油鱼摸起来光滑。 小baby长到6、7个月大小时就可以逐渐添加肉类做辅食，而且最好先从鱼肉、鸡肉这样的营养丰富好吸收的白肉开始添加。之前我们拍过适合9个月baby的鳕鱼蔬菜粥，戳这里：煮的不是粥，是爱你的小心心，大一点的孩子还可以煎着吃，戳：营养爆棚的香煎鳕鱼，看饿了。都是鳕鱼做的哦，可以变着花样吃。 因为是鱼肉饼比较软趴趴，做的时候可能会松开，所以我加了少量的面粉作为黏合剂。我也是试验了好久才做好，一定要小火，并且是不粘锅哦！即使是碎一点也没关系，宝宝反正都是抓着吃哒。 希望宝贝们能喜欢它---
营养分析 查看详情

1克
17克
46克

253
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
鳕鱼 50g
、
土豆 150g
、
胡萝卜 50g
、
面粉 20g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-10

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