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小米蔬菜浓汤的做法

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小米蔬菜浓汤

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这样一碗养胃浓汤，我在里面加了很多营养丰富的蔬菜。小米开胃好吸收，可以加快宝宝的新陈代谢，西兰花大量的膳食纤维可以缓解便秘。

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2克
7克
46克

217
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

小米 40g

、

土豆 60g

、

洋葱 15g

、

胡萝卜 30g

、

西兰花 30g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1️⃣准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
2️⃣小米洗净浸泡1小时，放入辅食机加400毫升水，打成细腻的小米汁
步骤3/9 点击查看大图
3️⃣倒入锅中小火熬煮15分钟
步骤4/9 点击查看大图
4️⃣胡萝卜和土豆洗净去皮切丁，洋葱切丁
步骤5/9 点击查看大图
5️⃣ 西兰花洗净焯水后捞出
步骤6/9 点击查看大图
6️⃣锅内刷一层油，倒入洋葱煸炒出香味，加入胡萝卜和土豆丁，炒出断生后盛出
步骤7/9 点击查看大图
7️⃣倒入小米汤稍煮一会，最后加西兰花出锅。
步骤8/9 点击查看大图
8️⃣成品
最后一步点击查看大图
9️⃣一碗营养均衡的养胃浓汤就做好了

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-26

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