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碧根果黑芝麻黑米糊

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浅小朵kiki

碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。 碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；碧根果还含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑、富有弹性； 最近正好有些睡眠不好并且掉发~~给自己打些碧根果米糊调理一下。
营养分析 查看详情

56克
30克
128克

1072
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单 加入采购清单
碧根果 4-6枚
、
黑米 1杯
、
红枣 2枚
、
燕麦 1/2杯
、
芝麻 1/2杯
、
1200 ml
、
红糖 少许
烹饪步骤
小贴士

1、米糊中的食材可以根据功能和口味喜好自行调整 2、如果黑米没有提前泡制，可以启动2个米糊功能即可达到效果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-22

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