虾仁炒西兰花
4克
55克
94克
591
千卡
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步骤1/16
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准备好所有的食材
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步骤2/16
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中粮我买网的虾仁取出放入盆中,加入适量水解冻
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步骤3/16
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用牙签将虾线去除干净
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步骤4/16
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清理好的虾仁清洗干净
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步骤5/16
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小葱和大蒜切碎放入小碟中,加入适量清水放置半小时
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步骤6/16
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将葱蒜水放入虾仁中,加入小勺盐腌制半小时
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步骤7/16
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西兰花切小朵,盆中放清水加入1勺盐,将西兰花浸泡15分钟
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步骤8/16
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胡萝卜清洗干净,切成菱形胡萝卜片
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步骤9/16
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锅中加适量水烧开,放入胡萝卜焯水1分钟,捞出沥干水份备用
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步骤10/16
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西兰花焯水1分钟,捞出沥干水份备用
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步骤11/16
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锅中倒油烧热,放入虾仁翻炒片刻
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步骤12/16
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加入胡萝卜片
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步骤13/16
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放入西兰花翻炒均匀
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步骤14/16
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加入1勺蚝油,1勺美极鲜翻炒片刻
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步骤15/16
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加入一勺鸡粉翻拌均匀,关火
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最后一步
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装盘享用。我口味清淡没放盐,口味重些的加入适量盐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-20
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