金枪鱼三明治——快手减脂早餐
每天都想着减肥要吃什么，之前买了金枪鱼罐头，想着整个三明治吃吃！这款三明治，简单易做，味道也是棒棒的！
9克
16克
13克
186
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备好东西，三片紫薯土司！一个鸡蛋煎半熟，切两片番茄，两片生菜叶洗净切碎，金枪鱼罐头打开把水倒掉！
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步骤2/8
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一块土司放好，上面铺上金枪鱼！
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步骤3/8
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金枪鱼上面铺上生菜碎！
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步骤4/8
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生菜铺好后盖上第二片土司，把两片番茄摆在上面！
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步骤5/8
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摆上鸡蛋！
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步骤6/8
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盖上第三片土司！
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步骤7/8
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稍微压一压！
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最后一步
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用刀对半切开，也可以切三角形！蛋黄流出来的时候真是赏心悦目啊！
土司有条件的可以自己做，更健康，但是我不会，而且因为家里没有蛋黄酱这些，所以买了这种紫薯土司，它里面有一层薄薄的酱的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-19
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