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清蒸龙利鱼

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乐食记

作为优质的海洋鱼类，龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。特别值得一提的是，龙利鱼只有中间的脊骨，刺少、肉多，口感爽滑，鱼肉久煮不老，几乎没有任何鱼腥味，清蒸来吃味道真是棒极了。
营养分析 查看详情

9克
45克
2克

221
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
龙利鱼肉 250克
、
柠檬 半个
、
柚子酱油 适量
、
老姜 适量
、
葱 适量
、
橄榄油 少许
烹饪步骤
小贴士

清蒸龙利鱼吃的就是它的原汁原味，无需过多的调料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-13

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