酸汤鱼面
番茄具有健胃消食、治疗食欲不振的作用,含丰富的维C,果酸还能减脂 鱼含有丰富的蛋白质增肌必备,不饱和脂肪酸还有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 荞麦面含有丰富的膳食纤维,优质碳水之一
26克
86克
105克
972
千卡
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步骤1/6
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番茄洗净切丁,金针菇洗净摘好,豆皮泡一晚
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步骤2/6
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番茄洗净切丁,金针菇洗净摘好,豆皮泡一晚
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步骤3/6
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鱼肉切好 放盐,料酒,黑胡椒腌制
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步骤4/6
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锅内少许油,放入葱,蒜,姜炒出香味,放番茄,加点盐出汁,放入番茄酱,加入适量的水(喜欢辣的可以放小米椒剁椒类)
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步骤5/6
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煮开后加入食材,盐,白胡椒粉等,煮20分钟,面最后3-5分钟再放
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最后一步
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来,张嘴~
面要最后一步放,不然会煮烂。可以任意加入自己想吃的食材
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-12
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