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红豆黑米美颜粥－迷迭香

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迷迭香Rosemary

随着冬天食欲一路高涨，常常还没来的及有饱腹感就已经吃下过量的食物，过后捂着撑坏了的肚子默默低吟。大鱼大肉的油腻和过量的饮食都会给肠胃带来极大的负担，还会引起高血压、高血脂。今天的红豆黑米粥除了能解决这些冬季饮食问题，还能健美瘦身噢！ 小小的一碗红豆黑米粥，配料阵容却十分强大，不仅有健脾开胃的黑米和富含膳食纤维的红豆，还有降血脂、抗衰老的红枣和驱风寒的红糖，个个都是冬季最适合吃的食材。冬季暴饮暴食、体重骤增后，喝它就够！
营养分析 查看详情

2克
15克
84克

396
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
红豆 50克
、
黑米 50克
、
红枣 适量
、
红糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 红糖的量可以按个人口味添加，喜欢吃甜食可以多放点。 2. 做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-01

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