千张包肉

浏览 89266 · 收藏 299

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

我们每天都要摄取蛋白质，孩子最好一半以上是优质蛋白质，哪些蛋白质是优秀的呢？鱼、海产品、鸡鸭鹅、蛋类、牛奶、牛肉羊肉猪肉、还有植物中的大豆都属于优质蛋白，注意咯！没有等等，优质蛋白就这些，蛋白质是一切细胞生命的基础，孩子长个啊、细胞不停的新陈代谢都需要优质的它，所以每天都要补充优质蛋白质，也就是每天荤类营养都要摄入，最好优质蛋白那几种轮流摄入。今天的千张包肉是由2种优质蛋白组合而成，一是猪肉，二是大豆演变的豆制品豆腐皮（千张）。豆制品呢比大豆消化吸收率高，而且经过加工将胀气因子、纤维素等干扰吸收的物质加以破坏，所以是非常适合孩子食用的。参考月龄：9M+（1岁以下省去生抽）

营养分析查看详情

20克
41克
7克

370
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

豆腐皮（千张） 1张

、

猪里脊肉 140克

、

鸡蛋 1个

、

料酒 7克

、

生抽 10克

、

葱 1根

、

淀粉 5克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
食材：豆腐皮（千张） 1张，猪里脊肉 140克，鸡蛋 1个，淀粉 5克，料酒 7克，生抽 10克，葱 1根
步骤2/14 点击查看大图
猪肉切丁。
步骤3/14 点击查看大图
加入葱花，1个鸡蛋、7克料酒、10克生抽。
步骤4/14 点击查看大图
放入料理机。>>咸味靠一点生抽调节，1岁以下宝宝不需要，有鲜味就很棒了。
步骤5/14 点击查看大图
搅打成猪肉馅。
步骤6/14 点击查看大图
加入3克淀粉，顺时针搅拌3分钟，使肉富有粘性。
步骤7/14 点击查看大图
豆腐皮展开，搅拌好的肉馅均匀的平铺在豆腐皮上，一端要留出一小块不要铺肉馅。
步骤8/14 点击查看大图
从豆腐皮的一边慢慢卷起来。
步骤9/14 点击查看大图
卷到最后一截没有肉，千张没法粘住，用淀粉加点水活成水淀粉，抹在千张皮上，使之具有粘性粘住。>>更简单的办法，就是在千张末端，抹上一层非常薄的肉馅，有很好的粘连作用。
步骤10/14 点击查看大图
用牙签在卷好的肉卷上扎些洞，防止蒸的时候肉卷鼓起来。
步骤11/14 点击查看大图
肉卷入蒸锅，上气后蒸15分钟。
步骤12/14 点击查看大图
取出稍微放凉切片。
步骤13/14 点击查看大图
虽然没有过多的调料，味道和口感真的很棒。
最后一步点击查看大图
细腻口感又增加了咀嚼性。