百合绿豆营养糊
秋冬季节气候比较干燥，嗓子总会感觉不舒服，有些小朋友会出现干咳的症状。这时候就应该多吃一些清肺润燥的食物。如白色系列的莲藕，山药，百合等都具有润肺止咳的功效。今天给大家推荐一款营养丰富的米糊，既好消化又具有食疗的作用。
6克
9克
61克
320
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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提前将绿豆，花生米，百合，燕麦，粳米泡发好。
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步骤2/7
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灰枣清洗干净，去核后剪成小粒，用清水浸泡。
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步骤3/7
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将泡好的食材放入破壁料理机中，加入适量的清水。
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步骤4/7
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红枣连着汤一起倒入到破壁料理机中。
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步骤5/7
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启动五谷米糊功能。
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步骤6/7
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放入几粒蓝莓和碧根果点缀。
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最后一步
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百合绿豆具有清热解毒，安神润肺的功效，适合秋冬季节上火干咳的宝贝。做成米糊营养又好吸收，非常适合宝宝食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-30
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