养生红薯银耳羹
银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力；红薯中的蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿！
1克
4克
81克
285
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备所有材料；
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步骤2/8
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将银耳提前泡发；
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步骤3/8
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将去皮的红薯切块；
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步骤4/8
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将泡发洗净、去根后的银耳、切好的红薯、红枣都放入电压力锅内胆中，加入2000ml的清水；
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步骤5/8
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盖上锅盖，选择'汤粥键'，坐享其成！^_^
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步骤6/8
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待气阀跳下去了，就可以开锅盖啦！根据个人喜好加入适量冰糖，搅拌至完全融化，就可以享受美味啦！
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品2
银耳清洗的时候要去掉根部发黄发硬的部分，以免影响口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-30
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