蟹黄金瓜银鱼汤
南瓜具有润肺益气、化痰、消炎止痛、降低血糖等功效。南瓜对高血压及肝脏的一些病变也有预防和治疗有一定食疗作用。南瓜中的胡萝卜素含量较高，可保护眼睛。 南瓜所含的胡萝卜素耐高温，加油脂烹炒，更有助于人体摄取吸收。 爸妈喜欢吃螃蟹，可嫌麻烦，难得为爸妈服务服务了啦
12克
20克
83克
485
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/16
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南瓜去皮洗净切块蒸熟
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步骤2/16
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把蒸熟的南瓜捣烂成泥
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步骤3/16
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开火，不沾锅放入猪油
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步骤4/16
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等猪油烧热后放入南瓜泥翻炒均匀
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步骤5/16
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猪油和南瓜泥完全融合在一起即可
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步骤6/16
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金针菇、银鱼洗净备用
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步骤7/16
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另起汤锅，放入适量的清水烧开
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步骤8/16
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倒入炒好的南瓜泥，搅拌均匀后煮开
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步骤9/16
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再放入金针菇、银鱼
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步骤10/16
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煮开后放入适量的盐调味
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步骤11/16
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两个螃蟹的蟹黄和蟹肉，蟹腿咬咬吃了
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步骤12/16
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开火、中火，不沾锅放入猪油
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步骤13/16
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等猪油烧热后放入蟹黄翻炒
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步骤14/16
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炒均匀即可
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步骤15/16
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盛出的汤上面挖一勺子蟹黄放在上面
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最后一步
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舀一勺，品尝一下，鲜的好像眉毛多掉了呢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-30
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