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奇异果香蕉思慕雪

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飘零星

思慕雪，英文名Smoothie，在欧美特别盛行，特别是夏季。思慕雪是将新鲜的水果与酸奶混合在一起，用料理机搅打成的浓稠液体。常常还会加入冰块同打，一是为了冰凉，二是为了增加浓稠度。 新鲜的水果的选用，一要有多汁的水果，最常用的是橙子；二要有滑润的水果，最常用的是香蕉。 今天用汉美驰静音罩破壁机做了这一款奇异果香蕉思慕雪。 先将水果切块后完全冻硬，然后再高速搅打。这样制作出来的思慕雪，浓稠香甜，质地略为蓬松，口感非常棒。 奇异果果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。 据美国Rutgers大学食品研究中心测试，奇异果是各种常用水果中营养成份最丰富、最全面的水果。含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
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2克
4克
73克

306
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
奇异果 3个
、
香蕉 1个
、
蜂蜜 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.水果的选用范围很广，可以根据自己的喜好选择。 2.在做思慕雪时一般都会用到香蕉和冰块，口感浓稠、滑润、冰凉。 3.如果是夏季放几粒冰块一起打，喝起来冰冰爽爽，解暑又可补充能量，冬季就免了。

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发布于 2017-11-28

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