双色思慕雪

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思慕雪是什么？这么小清新的名字？如果你连年度最火爆饮品都不知道，那就真的out啦！思慕雪，是一款融合了低卡蔬菜、美味水果、营养乳制品或者坚果的健康饮品，制作上完全保留食物的膳食纤维，饱腹感也很强，用它来代餐、减肥是最好不过了，所以众多明星网红对它爱不释手是完全有理由的！

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11克
5克
39克

269
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10分左右 | 切墩(初级)

牛油果半个

、

香蕉 1个

、

大樱桃 1把

、

酸奶适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好所有食材切小块，也可根据你的个人喜好随意搭配。
步骤2/5 点击查看大图
樱桃、香蕉、酸奶加入搅拌机中打成红色的一份。香蕉、牛油果、酸奶打成白色一份。
步骤3/5 点击查看大图
两杯不同颜色的奶昔对半倒在杯中，形成双色的效果。
步骤4/5 点击查看大图
最后可以加喜欢的水果进行点缀，蔓越莓、蓝莓、草莓均可。
最后一步点击查看大图
别忘了配合蔬菜沙拉和可颂餐包一起食用！追求减脂的同学们可以换成全麦餐包。

小贴士

〖营养成分〗樱桃：在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却不一样，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄，苹果，橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，是营养非常丰富的健康食材。牛油果：鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-28

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