感恩|奇亚籽鱼松
外婆的牙口不好，吃不了什么硬的食物，这道鱼松有丰富的蛋白质，搭配粥或是稀饭是不错的选择。
26克
86克
2克
591
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/8
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先将锅子加热，然后将鱼块全部倒入在国内
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步骤2/8
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倒入50ml的生抽是为了增加鱼的鲜味和颜色
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步骤3/8
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同时倒入50ml的食醋，为了让鱼松的口感变得比较酥松
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步骤4/8
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由于鱼块是冷冻的，所以需要不断的翻炒，解冻的同时，也炒干鱼肉中的水分
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步骤5/8
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差不多翻炒20分钟左右，就成这样比较松散的状态
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步骤6/8
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然后倒入15g的奇亚籽，再翻炒5分钟左右，让奇亚籽充分与鱼松混合即可
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步骤7/8
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然后盛在干燥的容器内防潮即可
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最后一步
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配上一碗杂粮粥，真的很棒
我选的是奇亚籽和鱼松搭配，也可以换成海苔等其他个人喜好的食材
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-27
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