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金枪鱼意大利面的做法

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金枪鱼意大利面

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冬季快到了，总是不想碰冰冷冷的水，懒惰的时候可以做这款快手菜--金枪鱼意大利面，好吃又简单，给冬季也来点情调！

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13克
30克
197克

911
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

橄榄油 10克

、

意大利面 150克

、

金枪鱼罐头 2罐

、

食盐 5克

、

大蒜 6瓣

、

辣椒 2个

、

玉米适量

、

红萝卜 1根

、

洋葱 2个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好材料。
步骤2/13 点击查看大图
煮一锅沸水加入盐巴和1小勺油。
步骤3/13 点击查看大图
煮到差不多还有一点点硬就拿出来冲一下冷水，沥干。
步骤4/13 点击查看大图
准备好冰冻的玉米微波炉热2分钟。
步骤5/13 点击查看大图
金枪鱼罐头2个
步骤6/13 点击查看大图
热油炒洋葱。把洋葱炒软
步骤7/13 点击查看大图
再加入辣椒和大蒜再炒出香味。
步骤8/13 点击查看大图
再加入红萝卜和玉米。炒到红萝卜软。
步骤9/13 点击查看大图
再加入金枪鱼炒出香味。
步骤10/13 点击查看大图
再加入意大利面和盐巴。翻炒均匀就可以出锅咯。
步骤11/13 点击查看大图
成品图
步骤12/13 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-13

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