超饱腹代餐——奇亚籽酸奶色拉
到了贴秋膘的季节了,不止饿的快也容易吃的很多,爱美的妹妹都知道在饥饿的状态下吃东西更容易囤积热量,长肉肉!!!大肚肚不知不觉就出来了,但是想要再下去嘴巴就要受罪喽……最近某宝买了奇亚籽,像小芝麻一样,听说有很强的饱腹感,膳食纤维含量也很高,不止是减肥的帮手也是调理肠胃蠕动的好伙伴。 平时都是用水直接泡开喝,泡开的奇亚籽会吸水膨胀,外面包裹着一层“云衣”好神奇!今天尝试一种新的吃法,也不错,简单又容易上手,平时不做饭的妹妹也完全没压力!
4克
4克
49克
232
千卡
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步骤1/7
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全家福,很简单,我是用家里现有的食材,酸奶用了草莓味
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步骤2/7
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苹果削皮切小块(我是随意型的)哈哈
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步骤3/7
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猕猴桃削皮切小块
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步骤4/7
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小柿子对半切开
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步骤5/7
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随意倒入酸奶,撒上奇亚籽即可,完成
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步骤6/7
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吃吧
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最后一步
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看下奇亚籽,看似芝麻,其实不是,有种植物的香气
水果没有特定的要求,大家喜欢就好,芒果,火龙果,香蕉等等都可以,大家喜欢就好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-22
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