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百合秋葵合炒的做法

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百合秋葵合炒

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进入秋季天气干燥，百合，含有多种微量元素，肉质洁白脆甜，生吃或烹调、煲汤都是最佳的食材，今天将鲜百合与秋葵搭配合炒，鲜嫩爽口，很适合减肥的朋友食用哦！

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5克
5克
44克

232
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鲜百合 2个

、

秋葵 6根

、

红椒半个

、

姜丝 2克

、

食用油 5克

、

食盐 1克

、

鸡粉 1克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
将鲜百合掰成小片，清洗干净控干水份；
步骤2/9 点击查看大图
将红椒斜刀切片；
步骤3/9 点击查看大图
提前将秋葵焯烫后，斜刀切块；
步骤4/9 点击查看大图
炒锅里放入食用油，放入姜丝煸香；
步骤5/9 点击查看大图
倒入切好的秋葵；
步骤6/9 点击查看大图
再放入红椒片；
步骤7/9 点击查看大图
放入洗净的百合翻炒，放入食盐、鸡粉调味即可关火。
步骤8/9 点击查看大图
鲜甜脆嫩
最后一步点击查看大图
爽口的

小贴士

这道菜要油热后下入食材快速翻炒，下入百合后调味即可关火了，不要炒久了，食材塌软影响口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-19

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