营养快手 | 古早味米饭甜甜圈
将古早味饭团里面的配料(米饭、胡萝卜、芥兰、鸡蛋、香肠、盐、白胡椒),使用小红锅甜甜圈烤盘制作,个人感觉比单吃饭团更好吃,每样食材的特性都依然突出,即使没有另外煮配菜,也能吃得津津有味。兼具健康与清爽口味,除了早餐可食外,亦可当成午餐或代餐食用,一举数得!-麦子厨房
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步骤1/7
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补充营养全面的碳水化合物
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步骤2/7
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将隔夜米饭倒入调理盆中,打入鸡蛋,加入胡萝卜碎粒、香肠粒和芥兰粒,
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步骤3/7
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搅拌均匀。
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步骤4/7
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加盐和白胡椒,搅拌均匀。
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步骤5/7
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小红锅装上甜甜圈烤盘预热完成后,上下烤盘刷适量食用油或无盐黄油,使用挖球勺舀入约30g混合均匀的米饭。
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步骤6/7
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烘烤10分钟,取出,淋上番茄酱即可享用。
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最后一步
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有饭有菜有肉,营养又好吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-18
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