红枣桂圆银耳羹
天冷了，煲一锅红枣桂圆银耳美容养颜羹！暖身暖心更养颜！是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
4克
32克
297克
1339
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/13
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银耳提前泡发，红枣、莲子、糯米洗净，桂圆剥壳。
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步骤2/13
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用轻便顺手的奈瓷水果刀把银耳根部黄色部分切除，撕碎或者放案板上切碎。
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步骤3/13
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红枣用奈瓷刀切开，拒绝重金属。
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步骤4/13
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把原料全部放入砂锅内，加入适量水，盖盖，开火。
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步骤5/13
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大火烧开转最小火熬。
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步骤6/13
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水开后转最小火慢熬30分钟以上，胶质才会全部熬出来。
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步骤7/13
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煲一锅红枣桂圆银耳美容养颜羹！食来运转 开启一天好运！
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步骤8/13
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成品。
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步骤9/13
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成品。
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步骤10/13
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成品。
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步骤11/13
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盛出开喝吧。
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步骤12/13
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最后一步
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砂锅红枣桂圆莲子银耳羹搭配杂粮素包子、南瓜双色开花馒头、砂锅红枣桂圆莲子银耳羹、阿克苏冬枣、小咸菜等，这个早餐能量满满！
1.银耳提前泡发，把根部黄色的用水果刀切除，撕成碎小块，这样才容易煮烂，水开后转最小火慢熬30分钟以上，胶质才会全部熬出来。
2.水开后，可以把锅盖斜放防溢锅。
3.喜欢吃甜的可以根据自己的口味放适量冰糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-18
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