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秋季养生之（鲍鱼香菇鸡肉粥）

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小路飞吃货

秋天来了该补补，温暖下自己的胃，鲍鱼性平、味甘咸，富含多种维生素和微量元素，其鲍灵素l、维生素A、维生素D等能促进人体新陈代谢的过程，提高人体免疫力。鲍鱼还是重要的造血原料，所含的蛋白质、铁质、叶酸、维他命，能加速贫血的纠正、中医药中鲍鱼又称石决明肉，能＂益精明目＂故常用于治疗眼疾，改善各种原因引起的视力下降。，还能美体养颜，配上鸡肉是一款很鲜的养生粥哦。
营养分析 查看详情

20克
75克
164克

1073
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
干鲍鱼 8个
、
蚝鼓 10个
、
香菇 3朵
、
鸡肉 200g
、
姜 适量
、
盐 适量
、
料酒 一勺
、
珍珠米 2杯
、
水 1.5L
烹饪步骤
小贴士

盐记得要最后才放，不要放太多哦，也不要放什么乱七八遭的调料去破坏它的营养很鲜味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-16

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