色彩时蔬
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21克
7克
44克
375
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
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步骤1/2
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山药洗净切圆片,荷兰豆摘蒂洗净,胡萝卜切圆片,黑木耳泡发。将四种蔬菜分别汆熟,按黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、山药的顺序汆水可以用一锅水汆四样菜。
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最后一步
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锅内加油,将汆熟的蔬菜放入锅内翻炒,加盐。翻炒均匀勾芡加鸡精起锅即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-09
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