芝麻煎鸡胸肉
鸡胸肉是热量最低的肉类，不油腻，撒上香脆的芝麻，就是一道完美的健身晚餐。
41克
65克
15克
681
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/8
把鸡胸肉切成薄片
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步骤2/8
用叉子在鸡胸肉上扎满孔
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步骤3/8
倒入适量的柠檬汁、黑胡椒、盐抓拌均匀
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步骤4/8
腌制30分钟左右入味
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步骤5/8
取一片腌制好的鸡胸肉，两面沾满干面粉
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步骤6/8
两面再沾满蛋液
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步骤7/8
最后沾满白芝麻
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最后一步
底锅内抹一层油，中小火，将鸡胸肉放入，煎2-3分钟，呈金黄色即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-09
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