节后清肠进行时：胡萝卜南瓜糙米粥
最近想做点南瓜粥来喝，以前我做过韩国那种不放大米的，这次我想做加点米的，正好还有半根胡萝卜，觉得放在一起一定很不错。胡萝卜我十分痛恨，但如果做出来的味道不那么明显我倒也是可以吃的下去。而南瓜做出的粥非常香，我想一定能把胡萝卜的味道中和掉不少。至于口味嘛，我喜欢甜的，偏好甜粥，嘿嘿，咱就来一碗养生的南瓜糙米粥
9克
82克
891克
3543
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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胡萝卜去皮切块
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步骤2/6
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南瓜去皮去籽一部分切块一部分切丁
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步骤3/6
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南瓜和胡萝卜块一起蒸熟
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步骤4/6
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捣成泥备用
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步骤5/6
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大米、糙米入锅煮成粥，放入南瓜胡萝卜泥、倒入南瓜丁煮熟
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最后一步
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加冰糖搅化即可
因为南瓜和胡萝卜本身就有点甜味所以我觉得做尝甜味的更好一些，如果你的血糖有问题那也可以不放糖直接喝。把南瓜一部分切成丁其实是为了丰富口感，也可以全都捣成泥放粥里面，那样更软糯，看自己喜好吧。营养翻倍，清肠通便，有利健康哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-09
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