海参干贝粥
海参的功效此处省略一千个字。。详情请问度娘。。
4克
12克
10克
114
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/4
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取出发好的海参 切段小葱切小小等会点缀，姜切丝蒜切碎，香菇切碎，青菜切段，青菜根可以切小粒，干贝一些留整颗，一些剁成丝
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步骤2/4
热水烧好了，放入小黄米。另外一边起锅，热油，放入姜蒜香菇青菜根整粒干贝炒香，之后酱油 白胡椒粉调味
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步骤3/4
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之后等小米粥水变少了一点了 把那个切丝的干贝倒入，炒锅里炒料 倒进去三分之二 搅拌 让粥入味，差不多一分钟后，倒入海参，再过两分钟倒入青菜段，半分钟后加入少许酱油，盐巴白胡椒粉， 搅拌均匀，即可出锅，最后倒入少许麻油
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最后一步
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完毕！盛碗，最后取出另外炒锅里三分之一的炒料放在碗上面 撒上少许葱花！漂亮美味！
海参不要煮太久 会破坏营养成分。海参泡发法 请问度娘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-10-05
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