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甜甜de八宝粥的做法

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甜甜de八宝粥

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南半球与祖国麻麻面对面的地方，来一碗暖暖的粥吧，心也会暖暖的哦

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2克
10克
97克

395
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑米 20g

、

薏米 10g

、

糙米 10g

、

大米 20g

、

小米 5g

、

红豆 15g

、

红枣 12颗

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/6
所有食材（除红枣以外）浸泡数小时后和水一起放冷冻室冰冻
步骤2/6
解冻后洗去浸泡的水（此时会发现水有些黑黑的）
步骤3/6
加入冷水（水：食材=4.5 : 1）和浸泡后的食材一起大火煮开
步骤4/6 点击查看大图
加入红枣，改小火慢炖半个小时以上
步骤5/6 点击查看大图
当粥的厚度是自己喜欢的时候，加入冰糖，等冰糖全部融化了，就可以盛出享用啦
最后一步点击查看大图
完成啦

小贴士

因为红豆不容易煮酥，麻麻说，可以放冰箱里冻一冻，解冻后很容易炖酥。这是一个很好的办法

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-30

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