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河虾炒荷兰豆的做法

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河虾炒荷兰豆

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河虾炒荷兰豆是一道快手小炒，荷兰豆的清脆，虾仁的鲜嫩，两者结合，色泽艳丽，既美味又营养。

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3克
23克
16克

176
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

河虾 100克

、

荷兰豆 200克

、

大蒜 3瓣

、

金龙鱼菜籽油适量

、

盐 2勺

、

鸡精 1勺

、

清水 10毫升

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材。
步骤2/14 点击查看大图
大蒜剁蒜蓉。
步骤3/14 点击查看大图
荷兰豆去筋洗净。
步骤4/14 点击查看大图
九阳养生壶注入适量清水，选开水功能
步骤5/14 点击查看大图
待水开后放入河虾煮熟。
步骤6/14 点击查看大图
捞出放凉，去头剥壳洗净备用。
步骤7/14 点击查看大图
热锅倒入适量金龙鱼菜籽油。
步骤8/14 点击查看大图
烧八成热，放入大蒜爆香。
步骤9/14 点击查看大图
倒入荷兰豆快速翻炒均匀，加入少量清水（10毫升）加盖焖煮一会儿，继续翻炒至荷兰豆快熟。
步骤10/14 点击查看大图
放入河虾翻炒均匀。
步骤11/14 点击查看大图
加入2勺盐。
步骤12/14 点击查看大图
加入1勺鸡精。
步骤13/14 点击查看大图
翻炒均匀即可出锅。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-18

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