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时蔬蛋饼的做法

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时蔬蛋饼

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鸡蛋饼营养成分：富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；增强肠道功能。适宜人群：一般人都适合。是儿童青少年、孕妇、产妇、病人的理想食品。

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23克
42克
165克

1012
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

面粉 200克

、

鸡蛋 1个

、

绿豆芽 100克

、

胡萝卜 100克

、

香菇 50克

、

葱 20克

、

盐 2匙

、

味精 0.2匙

、

油 1勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备原材料绿豆芽、胡萝卜、香菇、葱
步骤2/12 点击查看大图
胡萝卜和香菇切成丝葱切粒备用
步骤3/12 点击查看大图
面粉放入容器中打入一个鸡蛋
步骤4/12 点击查看大图
倒入清水搅拌成稀糊状
步骤5/12 点击查看大图
准备好的绿豆芽、胡萝卜丝、香菇丝、葱放入面糊中撒上盐和味精搅拌均匀
步骤6/12 点击查看大图
锅中面糊轻轻的均匀的摊开中小火煎制倒入适量底油加热后倒入一小部分时蔬
步骤7/12 点击查看大图
一面煎制定型在小心翼翼地翻过来煎另一面
步骤8/12 点击查看大图
在不粘锅中两面煎制金黄色即可出锅享用
步骤9/12 点击查看大图
煎制好的时蔬蛋饼摆入盘中
步骤10/12 点击查看大图
将饼切成三角块状依次摆起来好有食欲噢
步骤11/12 点击查看大图
时蔬蛋饼不仅是营养丰富做起来简单快捷非常方便
最后一步点击查看大图
早餐也要酸奶和果盘来搭配才算完美

小贴士

鸡蛋饼营养成分：富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；增强肠道功能。适宜人群：一般人都适合。是儿童青少年、孕妇、产妇、病人的理想食品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-13

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