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宝宝三色薯条宝宝辅食食谱

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说到薯条，很多宝宝简直来者不拒呀。但油炸薯条热量真的太大不适合吃，今天这种是真正意义上的健康薯条，取材方便，烤一烤就搞定。膳食纤维丰富通便效果超好，安全、健康、还能满足馋嘴宝宝们的需求，大小宝宝都适合，带出去当零食吃也是超棒的！

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11克
4克
38克

221
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

紫薯 80g

、

红薯 70g

、

土豆 80g

、

玉米油 4g

、

椰蓉 10g

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
参考月龄：10个月以上食材准备: 紫薯80g、红薯70g、土豆80g、玉米油4g、椰蓉10g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
步骤2/16 点击查看大图
土豆切粗条。
步骤3/16 点击查看大图
切去两端不规则的部分。这样能让薯条成熟时间相同，避免有的地方烤焦有的地方还没熟。
步骤4/16 点击查看大图
红薯切粗条。
步骤5/16 点击查看大图
同样的处理方法，切去两端不规则的部分。
步骤6/16 点击查看大图
紫薯切粗条。
步骤7/16 点击查看大图
切去两端不规则的部分。
步骤8/16 点击查看大图
切好的三色薯条放入大碗中，倒入清水浸泡5分钟。
步骤9/16 点击查看大图
捞出放入锅中，倒入适量清水。
步骤10/16 点击查看大图
开大火煮，水沸腾2分钟后即可捞出。
步骤11/16 点击查看大图
沥干水分倒入碗中，淋入玉米油。
步骤12/16 点击查看大图
倒入椰蓉，用筷子搅拌拌匀，保证每一根薯条沾满椰蓉和玉米油。
步骤13/16 点击查看大图
烤盘中铺上油纸，三色薯条均匀的摆放在烤盘中。
步骤14/16 点击查看大图
烤箱调至220度18分钟。
步骤15/16 点击查看大图
放入预热好的烤箱中层。
最后一步点击查看大图
烤好取出，晾凉装盘后就可以开动啦。

小贴士

在我家小朋友9-10个月的时候，它是练习抓握、咀嚼和自主进食的重要零食，香香软软的，一只小手就握住，可以搭配椰蓉增加一点甜味，也可以不加椰蓉，直接沾着番茄酱更开胃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-11

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