健身运动后来一杯火龙果汁
最近疯狂长肉，得去健身房锻炼锻炼减减肥了。这几天和好友一起去健健身， 浑身酸酸的肌肉疼。我们都知道人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。食用蔬菜、甘薯、柑桔和苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，果汁就是减除疲劳，恢复体力的首选。 昨天和好友健身后立即来了一杯火龙果汁，解渴还恢复体能，简单易做，喝完特别舒服。
3克
5克
43克
210
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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在健身馆运动了一个多小时，随手做一杯火龙果汁，准备好我的九阳神器---C902D便携式料理机，火龙果一个，酸奶一杯。
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步骤2/8
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做法：1，火龙果切小块，
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步骤3/8
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2.火龙果小块和酸奶一起倒入料理杯内。
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步骤4/8
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3.扣紧杯子。
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步骤5/8
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4，按下启动键，5秒钟即可，清爽好喝的火龙果汁就好了。
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步骤6/8
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健身运动后来一杯特别补充体力，缓解疲劳，重点是随时随地的可以打美味好喝的果汁。户外，游玩，健身，瑜伽必备神器。
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步骤7/8
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是不是很简单，重点是很好喝哦！
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最后一步
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运动健身必备神器！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-07
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