南瓜小米粥-迷迭香
➤ 白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”,而秋季对应的是肺,“肺主气,司呼吸,喜润不喜燥。”而且秋天也是胃病的高发期,因为胃酸分泌增多,饮食上稍稍不注意就容易反酸,导致很多小伙伴痛苦不已。所以白露季节不能一味进补,建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。 ➤ 而今天这碗南瓜小米粥不仅热量低,还生津止咳、非常养胃。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质,加上小米与枸杞,搭配起来滋阴润肺,还能有效抑制胃酸,十分养胃。而且女性多吃南瓜有助于通便排毒,从而起到美容养颜的效果哦。 搜索并关注微信公众号“迷迭香”450道美食大餐等你学!
8克
25克
201克
964
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
将250克南瓜去皮切丁备用
-
步骤2/6
点击查看大图
将小米淘洗干净
-
步骤3/6
点击查看大图
将淘洗好的小米和南瓜倒入锅中
-
步骤4/6
点击查看大图
接着锅中倒入开水
-
步骤5/6
点击查看大图
大火煮至沸腾后,转小火煮20分钟,倒入枸杞,再煮1分钟
-
最后一步
点击查看大图
完成啦!
1. 买南瓜最好用老南瓜或者小金瓜,有层绿色边的老南瓜会比较甜
2. 建议用纯净水煲粥,保证了粥的味道,清淡甘甜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-07
南瓜小米粥的相关分类
南瓜小米粥的相关推荐
-
酥香的蜜汁叉烧肉这样做真的是泰香了,巨好吃!
672096人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80055483人看过 -
#我的女神“饭”儿#养胃南瓜小米粥
165536人看过 -
地三鲜
34718755人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1253331人看过 -
竹笋炒牛肉
587787人看过 -
蛋黄焗南瓜
9062396人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20731900人看过 -
滋补好喝|白萝卜排骨汤
7725243人看过 -
口蘑冬瓜汤(又称清肠汤)
225078人看过 -
#汤圆创意吃法#银耳汤圆小米粥
47967人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
343422人看过