海上花~2
继续讲 刚才点错了 写到一半发布了 真抱歉 咱们继续做菜啊
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步骤1/6
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1.改刀
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步骤2/6
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2.热锅凉油
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步骤3/6
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3.煸炒胡萝卜,变色出彩油。
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步骤4/6
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4.铺一层西兰花,一层冻豆腐盖锅盖。3分钟揭开锅盖入酱油和盐调味儿。
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步骤5/6
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5.铺一层改刀后的片蛤和青椒,关火闷一2分钟。
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最后一步
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6.出锅。只有套餐图没有成品图,嘿嘿 乃心们要理解哦
1.热锅凉油为了降低油脂的燃点,预防油脂高温后产生的致癌物。
2.先炒胡萝卜是为了让胡萝卜和油脂结合产生类胡萝卜素,从而起到补充营养素的机会(类胡萝卜素可以保护视力和脏器的粘膜系统)。
3.关火焖2分钟是最关键的环节,蛤是熟的 过火肯定变硬,焖一焖就可以啦。
4.喜欢就点赞吧,谢谢
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-06
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