【宝餐一顿】白露节气必吃《脆皮香芋卷》

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秋季的第三个节气是白露。此时阴气渐重，露凝为白，故名白露也。小朋友们早晚要穿长袖的外套了，白天还是很温暖的... 现在不但早晚渐冷，呼呼的风把身体里的水分都吹跑了。一天八杯水好像也不起作用了，还是干！干！！干！！！有一种蔬菜，虽然长得不漂亮，但是却可以让你在这个季节，变得很漂亮！

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35克
28克
70克

613
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

大芋头 300g

、

吐司 6块

、

鸡蛋 1个

、

牛奶 10g

、

白糖 20g

、

黑芝麻 50g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
芋头洗净去皮，切成大块蒸熟。
步骤2/7 点击查看大图
蒸熟的芋头捣成泥，加入白糖、牛奶搅拌均匀（宝餐提示：喜欢细腻的口感可以过筛，或者用搅拌机打碎。）
步骤3/7 点击查看大图
吐司用擀面杖擀薄，切掉四边
步骤4/7 点击查看大图
在一边放适量香芋泥，其余三边都涂上蛋液，小心的卷起来
步骤5/7 点击查看大图
在两头沾蛋液，再沾上黑芝麻
步骤6/7 点击查看大图
等油7分热的时候下入炸至金黄色，用吸油纸吸取表面油分。（宝餐提示：怎么判断油温七成呢？用手放在距离油面20厘米左右的样子，感觉明显是热度就是了。油温太低，会让香芋卷吸收很多的油分；油温过高，很快会炸糊；七成油温可以迅速定型，炸酥。）
最后一步点击查看大图
开吃！！！

小贴士

白露时节，全国普遍气氛明显下降，天气变得干燥，秋的氛围已经凸显，中医认为秋季要“养阴”。芋头就是这样一种时令美食。它和山药、秋葵等粘滑的蔬菜，都含有大量的黏蛋白和天然酵素，这些成分可增加皮肤的新陈代谢，减少干燥和水分流失。同时，也可以强化胃肠、促进消化，改善便秘。芋头不但富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、烟酸、维生素B、皂角苷等成分。其中矿物质中氟的含量很高，是天然的“护牙”素。秋季到了，不论是大块头的荔浦芋头，还是小个子的毛芋头，赶紧吃起来吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-06

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